Здоровье – самый лучший подарок жизни


Здоровье – самый лучший подарок жизни В нашем потребительском мире мы постоянно гонимся за новыми технологиями, новыми мобильными телефонами, компьютерами, машинами, каждый раз забывая, что ценнее всего в нашей жизни - это здоровье. К сожалению, мы не всегда осознаем всю важность такого состояния удовлетворения, когда не нужно беспокоиться о приеме таблетки или о немедленном посещении врача для лечения заболеваний. Как свидетельствует медицинская литература, на качество жизни, а соответственно и на уровень здоровья влияют, в основном, факторы окружающей среды.

Так, качество здоровья на 10% зависит от медицинской системы здравоохранения, на 20% - от генетической склонности и наследственности, и на 70% от факторов окружающей среды. К этим факторам принадлежат:

- экологическая среда, вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания, токсикомания),
- неправильное питание (несоблюдение режима питания),
- гиподинамия (неактивный и неподвижный образ жизни).

Согласно данным медицинской статистики, среди причин смертности на первом месте находятся заболевание сердечнососудистой системы. Среди них в свою очередь наибольшая доля приходится на инфаркт миокарда, ревматизм, инсульт мозга, ишемическую болезнь сердца.

Большинство этих заболеваний возникают вследствие развития у человека атеросклероза. Клинические изменения, которые встречаются чаще среди лиц, у которых развивается атеросклероз, чем в популяции, получили название факторов риска. К наиболее значимым факторам риска относят: гиперлипидемия (повышение уровня общего холестерина и триглицеридов в крови), артериальная гипертензия (артериальное давление больше 140/90 мм рт. ст.), курение, сахарный диабет, ожирение. Книги по медицине доказывают, что коррекция так называемых модифицированных факторов риска снижает вероятность развития атеросклероза.

Поэтому, во-первых, мы должны всегда помнить, что первыми и наилучшими врачами своего здоровья являемся мы сами. Народная медицина является очень хорошим способом уберечь себя от многих проблем со здоровьем. Также, для того, чтобы иметь общее представление об устройстве нашего организма очень полезными являются анатомические атласы. Они позволяют человеку «видеть себя изнутри», а следовательно – лучше ориентироваться в случае возникновения заболевания какого-то органа.

Но важен также и сам образ жизни – он должен быть здоровым. Каждый день необходимо вместе с пищей пополнять наш организм питательными веществами, витаминами и минералами. Лучше всего для этого подходят свежие фрукты и овощи, хуже всего - синтетические и генетические продукты. Для нормализации нашей микрофлоры в кишечнике необходимо употреблять кисломолочные продукты, в частности йогурты. Не забывайте, что полноценное, регулярное питание - залог вашей продуктивной работы. Вы будете иметь много сил, а следовательно, будете много двигаться, активно работать, и избегнете еще одного фактора риска - гиподинамии. Полезными в этом плане являются также физические упражнения, даже по 10-15 минут каждый день, и закаливание организма.

Медицинские справочники утверждают, что здоровье - это также состояние психического благополучия, поэтому берегите свои нервы и с легкостью воспринимайте окружающие проблемы. Ну и конечно же, постарайтесь не злоупотреблять вредными привычками, а лучше всего забыть о них вообще.

Как говорят врачи, болезнь лучше предупредить, чем лечить. При первых признаках недомогания желательно сразу же обратиться к врачу, так как известно, чем быстрее найти причину, тем лучше ее можно будет устранить. И не старайтесь увлекаться самолечением, полагаясь на советы друзей и знакомых.

Помните, каждый человек индивидуальный и неповторимый, поэтому лечение тоже своего рода искусство – должно быть индивидуальным и особенным в каждом конкретном случае.

По сайту :



Мебель для спальни: удобная, качественная, недорогая



Мебель для спальни: удобная, качественная, 

недорогая Спальные гарнитуры можно купить в специализированных мебельных магазинах; если у вас нестандартная комната – их можно сделать на заказ. Но есть еще один вариант, с помощью которого купить мебель для спальни можно просто, быстро и недорого. Речь идет о ставших в последнее время очень популярными сайтах бесплатных объявлений, в каталогах которых представлено...

read more

В тему


  • Этикетки, бутылки, пробки
  • Открытки
  • Коллекционное оружие
  • Монеты
  • Киндер сюрприз
  • Военные вещи
  • Календари
  • Вещи знаменитостей, автографы
  • Покупаем стройматериалы...
  • Домашний текстиль...
  • Вид покрытия...
  • Декоративная косметика...
  • Товары для конного спорта
  • Как выгодно арендовать офис
  • Торговое оборудование
  • Оборудование для завода
  • Оборудуем рабочее место
  • Металлургическое оборудование
  • Чем укомплектовать ресторан
  • Оборудование оптом
  • Помогает не стареть
  • Обустраиваем ванную
  • Качественная посуда
  • Бухгалтерские услуги
  • Коммерческая недвижимость
  • Аренда магазина
  • Складские помещения
  • Охота и рыбалка
  • Вам нужны книги...
  • На велосипеде
  • Для отдыха и релаксации
  • Горные лыжи
  • Военная амуниция
  • Купить хорошую лошадь
  • Малыш хочет учиться музыке?
  • Как выбрать гитару?
  • Волшебные звуки аккордеона
  • Покупки через интернет
  • Можно ли в Сети купить модную одежду?
  • Мужчины выбирают интернет магазины
  • Balenciaga
  • Духовые инструменты: восторг и радость победы
  • Это прекрасное анти-эйдж растение – базилик
  • Alexander Mcqueen
  • Abercrombie and Fitch
  • Bally
  • Beyonce
  • Bikkembergs
  • Burberry
  • Bvlgari
  • Calvin Klein
  • Celine
  • Chanel
  • Chloe
  • Christian Dior
  • COACH
  • Comme de Garson
  • DIESEL
  • Главные составные успешной диеты
  • DKNY
  • Беременность и фитнес
  • Вегетарианство и калории
  • Роль СПА процедур в снятии стресса
  • Вкусы подскажут, каких витаминов не хватает в организме
  • Дефицит микроэлементов в организме человека и его последствия
  • Как рассчитать, страдаете ли вы ожирением?
  • Мед избавит от токсинов и лишних килограммов
  • Билеты и путешествия
  • Путешествия
  • Концерты
  • Коллекционирование
  • Банкноты
  • Жетоны, медали, значки
  • Конверты и почтовые карточки